廣告中就有這么一句話：排除毒素，一身輕松。這話一點都不假。因為只有將體內的毒素排出體外，才能讓我們健健康康、輕輕松松。尤其是對于女人來說，排毒更為重要，因此，小編今天就來和大家聊聊：一周一次排毒養顏餐，養出靚麗容顏。

一周一次排毒養顏餐養出靚麗容顏

　　每個星期你都可以拿出一天來，給自己的身體排排毒。猶如給滿是灰層的房間來個大掃除，常掃常清，常清常亮。

　　我們的身體猶如一臺精密的儀器，每天的工作負荷或多或少的會沾染些塵土，這些就是我們所說的毒素，所以需要及時打掃。讓臃腫的身體能經常輕盈起來。來一套排毒養顏餐，當然也可以瘦身啊!

　　晨起2杯水

　　早上睡到自然醒是7點起來，起來后去洗手間解決大小二便。而后開始燒開水，涼涼后喝上250毫升，這杯水是補養昨夜睡眠呼吸失掉的水分;而后開始調制一杯200毫升的淡淡地蜂蜜水，這杯水是滋養液，澆灌你身體的每一個部位。

　　動手制作排毒養顏果蔬汁

　　兩杯水喝完后，建議去樓下快走30分鐘，運動后回來有些肚空口渴了。這時候你可以制作排毒養顏果蔬汁，記得選擇最有益的解毒能力最高的時令水果。比如：獼猴桃、芒果、橙子、西瓜，紅提子，柿子椒、黃瓜、西蘭花、胡蘿卜、紅薯、芹菜、黑木耳。

　　你可以這樣搭配：用獼猴桃+黃瓜+芹菜梗一起榨汁一杯，這杯的寓意就是清熱解毒，尤其那些上火冒痘痘的人很管用，豐富的維生素C，抗氧化抗衰老很好。

　　喝一杯這樣的果蔬汁，搭配一個小的紅薯蒸熟了一起吃。紅薯提供豐富的碳水化合物和膳食纖維，也不會感覺餓，這就是小編給你提供的營養簡餐。

　　午餐：來一個大拌菜

　　你可以選擇西蘭花半個焯水+黑木耳+胡蘿卜+西紅柿+少許白芝麻一起涼拌，加3滴橄欖油和一點鹽。之后搭配一個蒸熟的玉米，玉米是最護眼睛的主食。就是小編給你的健康午餐。

　　晚上：喝一杯酸奶+一個蘋果+一個芒果

　　晚上建議你吃得更少，因為排毒嘛，所以不能多吃，又不能營養缺乏，因此一天的食物有蔬菜、水果、粗糧、奶，營養很全面。

　　餓的時候，你可以來杯檸檬水，堅持一下就渡過了很愉快。晚上躺在床上摸摸自己的小扁平肚子，感覺真不錯，第二天稱體重肯定比前一天要瘦一些，很有成就感啊。

　　這樣的一天排毒養顏餐，讓你的腸胃沒有那么大的負擔，美妞們一起來排毒吧，你可以做得更好!

　　上面就是小編為大家推薦介紹的幾款排毒養顏餐。這幾款排毒養顏餐不僅做法簡單，材料易尋找，而且味道美極了。小編相信MM們大都對這幾款養顏餐非常熟悉。還等什么?趕快行動起來，讓自己擁有靚麗的容顏吧!