為什么很多人減肥失敗?減肥瘦身專家認為，這跟減肥時機有關系。事實上，如果你把握正確的減肥時機，在最佳時刻減肥的話，那瘦身效果就會非常好。什么是減肥的最佳時機呢?接下來，專家重點分析了幾個減肥的最佳時機，把握好這些時機，瘦身就會有奇效。一起來看看今天的減肥常識。

　　一、晨起時刻

　　人體在清晨起床的時刻，已將有近8-10H 處于于空腹狀態。為了迎接上午的工作和學習，所以我們必須補充熱量。一杯熱巧克力約含110千卡熱量，一杯橙汁約含109千卡熱量和人體一天內所需葉酸的15%，兩者不失為一種簡單但卻優質的碳水化合物，正是人體能量的來源。

　　二、午餐前半小時

　　午餐前的半個小時，一般都是人最“餓”的時刻，午餐前半小時最好吃點粗糧食物、無糖酸奶及水果，不僅因為它們比較利于消化，最主要的是它們不會妨礙你在午餐時的胃口。你還可以理智地選擇午餐食物，讓自己吃得既解饞又健康。

　　三、健身之后

　　這個時候很容易感覺到又累又餓。但是，不管你多想吃東西，一定要牢牢的管住自己的嘴巴，否則剛剛所做的運動將功虧一簣。如果實在覺得餓，可以選擇一小份含有蛋白質及碳水化合物的食物，比如脫脂或低脂的酸奶。其中，蛋白質提供身體需要的氨基酸來修補肌肉，碳水化合物則正好幫助恢復肝糖原。

　　四、工作間隙

　　由于工作壓力較大，很多朋友都會在工作間隙時特別想吃東西。其實，這是一種錯覺，可以很短時間閉目小憩或散步來分散注意力，并暫緩工作壓力。如果實在想吃的話，最好選擇蘋果或小胡蘿卜。

　　五、感覺饑餓時

　　這是你抵抗美食誘惑的能力最低，也最容易放松警惕而大吃大喝的時候。所以，在決定吃東西前，你最好先喝點水，因為你的饑餓感有很大一部分是身體正處于脫水狀態而造成的，喝水會緩解你的饑餓感。如果還是覺得餓，可以吃點花生醬或堅果，它們不僅營養豐富，還具有很強的飽腹感，能幫你控制暴食暴飲的欲望。

　　上文介紹的五個時間點，都是減肥的最佳時機，這些時機把握好，你的減肥就會有奇效。除了掌握減肥的最佳時機外，學習正確的減肥方法也很有必要。減肥的方法有很多，運動、飲食、按摩、針灸等等，你可以根據自己的身體條件，選擇最適合的減肥方法，方法得當，身材就會越來越好。